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中工網(wǎng)訊(記者 李新媛)2023年9月10日,由北京教育學(xué)院聯(lián)合北醫三院運動(dòng)康復醫學(xué)科、首都體育學(xué)院、北京體育大學(xué)多位運動(dòng)及醫學(xué)專(zhuān)家,體醫融合共同創(chuàng )編的教師健康操將在央視頻、中工網(wǎng)、中國教育報、中國體育報業(yè)總社全民健身部同步播出。北京教育學(xué)院舞蹈學(xué)科專(zhuān)家、教師健康操主創(chuàng )饒子龍告訴中工網(wǎng)記者:“教師健康操是為了改善教師久站久坐、伏案工作所導致的鍵盤(pán)手、鍵盤(pán)肘、頸肩痛、腰背痛及下肢腫痛等問(wèn)題創(chuàng )編的?!?/p>

據介紹,教師健康操共分腕肘運動(dòng)、頭頸運動(dòng)、肩背運動(dòng)、體側運動(dòng)、下肢運動(dòng)和全身運動(dòng)六節。饒子龍向中工網(wǎng)記者透露,為了保證動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)又達到健身目的,教師健康操從想法誕生到創(chuàng )編,再到動(dòng)作論證和風(fēng)險評估,歷時(shí)近兩個(gè)月。根據教師職業(yè)特性,教師通常出現手肘、肩頸、腰背、足膝或者靜脈曲張等常見(jiàn)問(wèn)題,根據問(wèn)題出現的部位及對動(dòng)作強度的風(fēng)險評估,將動(dòng)作按照運動(dòng)部位的分類(lèi)及運動(dòng)規律等,組合在一起,以達到全面鍛煉身體各個(gè)部位的效果。

饒子龍表示,教師健康操的每一個(gè)環(huán)節都可以單獨拎出來(lái)鍛煉,教師利用課余幾分鐘的時(shí)間就可以達到鍛煉的效果。練習時(shí)間3-5分鐘為宜,以便教師可以在課間、午間等短時(shí)間內輕松便捷鍛煉。

教師健康操旨在通過(guò)特定部位的運動(dòng)動(dòng)作,舒緩肌肉疲勞和緊張,增強身體的柔韌性和穩定性,從而提高教師的身體健康素質(zhì)?!敖處熃】挡倌壳懊嫦蛉本┑慕處?,希望首先能夠讓全北京的教師感受到它的實(shí)用性和價(jià)值性,進(jìn)而為全國教師生活質(zhì)量和幸福感的提升提供幫助?!别堊育堈f(shuō)。

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